（央视财经《第一时间》）维生素C，仍然是备受大家欢迎的一种营养元素。很多小伙伴都实在常常不吃维生素C可以强身健体，强化免疫力，还有防治发烧的奇效。

那么，维生素C否知道有这么神秘的功效呢？北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良：维生素C对于普通发烧并没很好的防治起到。普通发烧是病毒感染，多数都可以治愈。很多人实在吃完维生素C以后，发烧迅速就好了。

但是即便吃任何药物，普通发烧的症状在一周左右就不会消失，所以个体的体验有时不会高估药物的起到。指出不吃维生素C能防治发烧的众说纷纭只不过是错误的。

那么，哪些人群才必须留意补足维生素C呢？ 北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良：首先要有长年摄取严重不足的基础，如果没摄取严重不足，长时间饮食的情况下一般是不必须补足的，除非有一些吸取的障碍。如果再次发生牙龈出血，皮肤经常出现瘀斑的症状，比如摸一下就不会经常出现一个大青斑，网卓新闻网，很长时间无法伤口，或者皮肤有个伤口，修缮的时间较为宽，这种情况下就要考虑到维生素C的缺少。专家告诉他我们，一定要适度补足，成人所须要一般是每天100毫克至1000毫克，最低无法多达每天2000毫克，否则就不会对身体产生有利的影响。

北京大学人民医院呼吸内科主任医师 马艳良：在长时间饮食需要确保的情况下，我们不过于引荐多去补足一些膳食的营养素。如果摄取过多的维生素C，首先可能会引发胃肠道呼吸困难，比如经常出现胃酸。其次如果长年服用，忽然停止使用有可能还不会引起维生素C的缺少。

另外，有时候反而不会诱导长时间的营养物质吸取。此外，孕期过量补足维生素对孕妇和胎儿也有不当的影响。专家还警告大家，维持种类非常丰富与身体健康规律的饮食，一般就需要提供身体所需的维生素C，并不用故意展开补足。

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